Паназиатское меню - сезонная программа питания. Состоит из легких блюд
кухонь
Тайланда, Китая, Японии, Кореи и Вьетнама.
Обновление основного меню
Более половины позиций программы Экспресс-фигура
заменены на новые блюда от бренд-шефа
Три варианта калорийности
1200, 1600 и 2000 ккал на Ваш выбор
Возможность индивидуализации
Учитываем ограничения по ингредиентам и при необходимости заменяем сезонные на блюда
из основного
меню
Гастрономический опыт
Новые продукты и традиционные рецепты паназиатской кухни для того, чтобы Вы
насладились Вашим
рационом
Пример меню для фазы:
1200 ккал.
1600 ккал.
2000 ккал.
День 1День 2День 3День 4День 5День 6День 7
Перловая каша с джекфрутом
Второй завтрак
11:00 - 12:00
Панкейки кокосовые с кленовым сиропом
Суп тыквенный в тайском стиле
Салат с лососем и овощами
Второй ужин
20:00 - 21:00
Вода Сасси (Огурец /Лимон)
Общая калорийность:1219 ккал
Белки:68 г.
Жиры:52 г.
Углеводы:132 г.
Омлет с овощами и проростками
Второй завтрак
11:00 - 12:00
Вишневый воздушный мусс с корицей
Капуста тушеная в кокосовом молоке
Второй ужин
20:00 - 21:00
Вода (Киви/Клубника/Огурец)
Общая калорийность:1286 ккал
Белки:105 г.
Жиры:43 г.
Углеводы:114 г.
Творожники с манговым соусом
Второй завтрак
11:00 - 12:00
Крем суп из корня сельдерея
Лапша Соба с шиитаке и говядиной
Желе апельсиновое с брусникой
Второй ужин
20:00 - 21:00
Общая калорийность:1263 ккал
Белки:84 г.
Жиры:47 г.
Углеводы:122 г.
Кремовая гречневая каша с ягодами
Второй завтрак
11:00 - 12:00
Суп с куриными дим самами
Panna Cotta с фруктовым соусом
Ролл с лососем, вялеными томатами и орехами
Второй ужин
20:00 - 21:00
Вода (Красная смородина/Апельсин/Розмарин)
Общая калорийность:1263 ккал
Белки:98 г.
Жиры:45 г.
Углеводы:114 г.
Каша овсяная с сухофруктами
Второй завтрак
11:00 - 12:00
Томаго с овощами и соусом
Филе макрели запеченое с семенами фенхеля
Киноа со шпинатом и вялеными томатами
Ананасы гриль с творожным кремом
Салат с курицей в кисло-сладком соусе
Второй ужин
20:00 - 21:00
Общая калорийность:1250 ккал
Белки:80 г.
Жиры:55 г.
Углеводы:106 г.
Второй завтрак
11:00 - 12:00
Сырники с облепиховым соусом
Второй ужин
20:00 - 21:00
Общая калорийность:1258 ккал
Белки:90 г.
Жиры:45 г.
Углеводы:117 г.
Грушевая запеканка с анисовым ароматом
Второй завтрак
11:00 - 12:00
Спринг ролл с индейкой и овощами
Морковный суп-пюре с Моцареллой
Стейк из лосося в соево-медовом маринаде
Пшеничная лапша в соусе Терияки
Мусс шоколадный с малиной
Второй ужин
20:00 - 21:00
Вода (Киви/Клубника/Огурец)
Общая калорийность:1264 ккал
Белки:98 г.
Жиры:45 г.
Углеводы:113 г.
Пример меню для фазы:
1200 ккал.
1600 ккал.
2000 ккал.
День 1День 2День 3День 4День 5День 6День 7
Перловая каша с джекфрутом
Второй завтрак
11:00 - 12:00
Панкейки кокосовые с кленовым сиропом
Суп тыквенный в тайском стиле
Салат с лососем и овощами
Второй ужин
20:00 - 21:00
Ананасово-имбирный коктейль
Общая калорийность:1524 ккал
Белки:76 г.
Жиры:62 г.
Углеводы:176 г.
Омлет с овощами и проростками
Второй завтрак
11:00 - 12:00
Вишневый воздушный мусс с корицей
Капуста тушеная в кокосовом молоке
Второй ужин
20:00 - 21:00
Общая калорийность:1630 ккал
Белки:131 г.
Жиры:52 г.
Углеводы:151 г.
Творожники с манговым соусом
Второй завтрак
11:00 - 12:00
Крем суп из корня сельдерея
Лапша Соба с шиитаке и говядиной
Желе апельсиновое с брусникой
Второй ужин
20:00 - 21:00
Общая калорийность:1626 ккал
Белки:111 г.
Жиры:54 г.
Углеводы:169 г.
Кремовая гречневая каша с ягодами
Второй завтрак
11:00 - 12:00
Суп с куриными дим самами
Panna Cotta с фруктовым соусом
Ролл с лососем, вялеными томатами и орехами
Второй ужин
20:00 - 21:00
Общая калорийность:1598 ккал
Белки:114 г.
Жиры:58 г.
Углеводы:152 г.
Каша овсяная с сухофруктами
Второй завтрак
11:00 - 12:00
Томаго с овощами и соусом
Филе макрели запеченое с семенами фенхеля
Киноа со шпинатом и вялеными томатами
Ананасы гриль с творожным кремом
Салат с курицей в кисло-сладком соусе
Второй ужин
20:00 - 21:00
Общая калорийность:1541 ккал
Белки:98 г.
Жиры:65 г.
Углеводы:138 г.
Второй завтрак
11:00 - 12:00
Сырники с облепиховым соусом
Второй ужин
20:00 - 21:00
Общая калорийность:1657 ккал
Белки:119 г.
Жиры:62 г.
Углеводы:152 г.
Грушевая запеканка с анисовым ароматом
Второй завтрак
11:00 - 12:00
Спринг ролл с индейкой и овощами
Морковный суп-пюре с Моцареллой
Стейк из лосося в соево-медовом маринаде
Пшеничная лапша в соусе Терияки
Мусс шоколадный с малиной
Второй ужин
20:00 - 21:00
Общая калорийность:1591 ккал
Белки:151 г.
Жиры:56 г.
Углеводы:147 г.
Пример меню для фазы:
1200 ккал.
1600 ккал.
2000 ккал.
День 1День 2День 3День 4День 5День 6День 7
Перловая каша с джекфрутом
Второй завтрак
11:00 - 12:00
Панкейки кокосовые с кленовым сиропом
Универсальный салат из пасты
Суп тыквенный в тайском стиле
Салат с лососем и овощами
Второй ужин
20:00 - 21:00
Ананасово-имбирный коктейль
Общая калорийность:1949 ккал
Белки:89 г.
Жиры:85 г.
Углеводы:218 г.
Омлет с овощами и проростками
Второй завтрак
11:00 - 12:00
Салат с овощами гриль и копченой Рикоттой
Вишневый воздушный мусс с корицей
Капуста тушеная в кокосовом молоке
Второй ужин
20:00 - 21:00
Общая калорийность:2013 ккал
Белки:150 г.
Жиры:75 г.
Углеводы:200 г.
Творожники с манговым соусом
Второй завтрак
11:00 - 12:00
Салат из свеклы с сыром и кисло-сладкой заправкой
Крем суп из корня сельдерея
Лапша Соба с шиитаке и говядиной
Желе апельсиновое с брусникой
Второй ужин
20:00 - 21:00
Общая калорийность:1987 ккал
Белки:129 г.
Жиры:73 г.
Углеводы:196 г.
Кремовая гречневая каша с ягодами
Второй завтрак
11:00 - 12:00
Салат с миндальным сыром и томатами
Суп с куриными дим самами
Panna Cotta с фруктовым соусом
Ролл с лососем, вялеными томатами и орехами
Второй ужин
20:00 - 21:00
Общая калорийность:1918 ккал
Белки:124 г.
Жиры:83 г.
Углеводы:167 г.
Каша овсяная с сухофруктами
Второй завтрак
11:00 - 12:00
Томаго с овощами и соусом
Салат с ростбифом и овощами
Филе макрели запеченое с семенами фенхеля
Киноа со шпинатом и вялеными томатами
Ананасы гриль с творожным кремом
Салат с курицей в кисло-сладком соусе
Второй ужин
20:00 - 21:00
Общая калорийность:1921 ккал
Белки:123 г.
Жиры:79 г.
Углеводы:176 г.
Второй завтрак
11:00 - 12:00
Сырники с облепиховым соусом
Второй ужин
20:00 - 21:00
Общая калорийность:1945 ккал
Белки:150 г.
Жиры:77 г.
Углеводы:158 г.
Грушевая запеканка с анисовым ароматом
Второй завтрак
11:00 - 12:00
Спринг ролл с индейкой и овощами
Морковный суп-пюре с Моцареллой
Стейк из лосося в соево-медовом маринаде
Пшеничная лапша в соусе Терияки
Мусс шоколадный с малиной
Второй ужин
20:00 - 21:00
Общая калорийность:1591 ккал
Белки:130 г.
Жиры:71 г.
Углеводы:200 г.
Наш сайт собирает о вас такие данные, как: cookies, IP-адрес, местоположение. Это нужно для
его корректной работы. Если вы против этого, то вам нужно покинуть этот сайт. Принять и скрыть
